01用“心”育人 用爱助力成长 

在刚刚结束的半期考试中，我们的同学们经历了一场知识的洗礼和心理的考验。半期考试不仅是对学生学术知识的检验，更是对他们心理素质的挑战。考试结束后，学生们可能会面临各种情绪波动，如焦虑、失望或迷茫。在这个关键的转折点，内江二中于2024年11月18日特别举办了《带上“心”锦囊 从“心”再出发》学生心理健康讲座，以支持学生在这一重要时刻的心理调适和成长，引导他们以更积极的心态面对学习生活中的挑战。本场讲座由学校心理健康工作室心理健康教师邱子函主讲。为了让每位同学都能聆听讲座，除去主会场外，还以“线上直播”的方式，在其余班级同步播放。 

02学会合理宣泄情绪缓解心理压力

邱老师对本场讲座的构思体现了讲座的目的是帮助学生从考试的压力中恢复过来，学会合理宣泄情绪，缓解心理压力，从而更好地面对未来的学习和生活。   首先，邱老师通过热身活动“掌声雷动”，让学生认识到设定目标的重要性，激发他们的学习动力。这个活动不仅活跃了现场气氛，也让学生意识到目标对于个人成长的重要性。接着，邱老师引导学生回顾期中考试，感悟并思考自己的情绪和行动目标，学会接纳自己的负面情绪。这一环节帮助学生理解，情绪是自然的，学会接纳是成长的第一步。

03学会接纳积极面对挑战

然后，邱老师通过公交车司机的故事，引出“接纳”这一关键词，教会学生如何积极面对挑战。这个故事生动形象，让学生深刻理解接纳的力量。此外，邱老师还详细地阐述“接纳”的艺术，包括面对、感受、发掘积极面和扩大心灵空间，为学生提供实际可行的心理调适方法。这一部分内容深入浅出，让学生能够具体操作，将理论转化为实践。同时，邱老师鼓励学生运用心理学上的SMART原则，帮助他们设定具体、可衡量、可达成、相关性强、时限性的目标。这一原则的引入，让学生的目标设定更加科学和有效。

04接纳情绪 积极行动

 最后，邱老师为学生们带来了一份心理调适策略，包括接纳情绪、积极行动、调整心态、理智分析和善用资源，帮助学生更好地应对未来的挑战，帮助学生更好地应对未来的挑战。这些策略是学生在面对困难时可以依靠的工具。

本场讲座不仅是一次心灵的洗礼，更是一次成长的契机。希望通过这次讲座，同学们能够更好地接纳过去的自己，投入当下的学习，用踏实的行动和坚定的信念，去迎接更好的未来。祝愿同学们，保持好心态、出发向未来！